|
Olika typer av massage
Klassisk massage
Svensk klassisk massage är en världsberömd metod och den mest använda i västvärlden. Tekniken är lätt att variera från en lätt avslappningsmassage till en tuff idrottsmassage. Man väljer själv hur djup massage man önskar. Massage är en helhetlig behandling som har god effekt också på mental hälsa. Personer som lider av stress, depression och ångest kan ha stor nytta av behandling.
Genom knådningar och tryck löser massagen upp spänningar i muskulaturen. Sammanväxningar mellan huden och annan vävnad kan lösgöras. Lymfsystemet stimuleras och slaggprodukter kan avlägsnas och musklerna får extra värme och näringstillförsel via blodet. Hormonet oxytocin frigörs i kroppen vilket gör att man känner sig lugn och harmonisk efter behandlingen.
Massage har visat sig ha positiv effekt på återhämtning efter träning. Det är först och främst på grund av ökad blodcirkulation, mildrande av stress och spänningar, smärtlindring - samt reduktion av katabola (nedbrytande) hormoner.
Idrottsmassage och triggerpunktsbehandling
Idrottmassage brukar man kalla en massage som är mer kraftfull och går djupare ner i muskulaturen. Fokuseras gärna på områden med problem. En spänd muskel har ofta flera triggerpunkter. Triggerpunktsbehandling lokaliserar dessa och inaktiverar dem med hjälp av tryck.
Avslappningmassage
En mjuk och rogivande massage som reducerar stress och ger ökat välbefinnande.
Kopping
En av behandlingsmetoderna inom traditionell kinesisk medicin som blivit populär även i väst. Genom att använda plastkoppor med vacuum påverkas bindväven i hud, underhud och muskler. Ger kraftigt ökad blodcirkulation och hjälper kroppen att göra sig av med slaggprodukter. Kan användas vid spänd muskulatur och bindväv, för ökat välbefinnande, vid kostomläggning och mot celluliter. Kan kombineras med massage.
|
